北京疾控：鼓励春运期间错峰、避峰返乡返岗返校做好个人防护不放松

目前，国外疫情高发，国内多地报告本土病例，全市疫情防控面临境外境内双重风险元旦，春节将至，人员流动更加频繁，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松，北京市疾控中心提醒广大市民，提高防控意识，做好个人防护不放松

鼓励春运期间错峰，避峰返乡，返岗，返校

鉴于国内外疫情现状，坚持非必须不出境，倡导市民在京过年，非必要不出京但不搞一刀切，让留京，离京的市民都能安心过好年

密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况，不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游，出差，探亲。

鼓励春运期间错峰，避峰返乡，返岗，返校正在京外出差，旅游，探亲等未返京人员要做好旅途，就餐等过程中的个人防护，如遇有所在县有病例报告的人员，请自觉遵守进京管控有关措施

提前做好行程规划

确需出行，提前做好行程规划，准备充足的口罩，免洗手消毒剂等防护物资备好预防腹泻，晕车等药品，心脏病，哮喘，高血压，糖尿病等患者要随身携带常备药品尽量选择空旷的室外活动为宜

配合铁路，民航，客运，道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码，查验核酸证明等各项防控措施。

候机，候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤，空气污浊的密闭场所久留旅途中全程做好个人防护

老人，有慢性病和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行。鉴于国内外疫情现状，坚持非必须不出境，倡导市民在京过年，非必要不出京。

减少不必要的聚餐聚会

按照非必要不举办原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡喜事缓办，丧事简办，宴会不办。

减少人员流动，少聚集，少扎堆，减少不必要的聚餐聚会，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。

避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风做好科学正确佩戴口罩，保持安全社交距离等防护措施

积极接种新冠疫苗

接种新冠病毒疫苗是全球公认预防个人感染的有效手段之一。但不搞“一刀切”，让留京，离京的市民都能安心过好年。

本着应接尽接应快尽快原则，我市继续推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3—11岁人群疫苗接种，建议符合接种条件的人员尽快接种。

节日期间，疫苗接种工作不停歇。

保持个人良好卫生习惯

科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集，空气不流通的场所。

饭前饭后，便前便后以及触摸眼，口，鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流动水冲洗20秒。。

遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽，打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不随地吐痰。

保持健康生活方式

冬季天气寒冷，气温多变，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物。

注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。

规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

合理膳食，注意卫生

节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食。

谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开，煮熟蒸透

厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。

注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

注意做好健康监测

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测。

如发热，干咳，咳痰，咽痛，乏力，腹泻，味觉异常，嗅觉异常等症状不带病上班，不参加社会活动，不乘坐公共交通工具，不打网约车等 戴好口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医

配合开展核酸检测，流行病学调查，向医生告知活动史，接触史及身体异常情况，不自行购药，服药。